满城正规莲池区养老院_莲池区养老院哪家环境好

满城莲池区养老院吃完晚饭的半个小时后，可以做些简单的家务，想要减肥的老年人，一定要利用好这半个小时，老年康复中心了解到，人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右，在这段时间里有意识地活动身体，可以有效减肥。因此不妨利用这段时间打扫一下房间，整理一下写字台或衣柜。另外，餐后半小时喝些水，能够增强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。老年康复中心建议，可以利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，吃完晚饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。另外，满城莲池区养老院还有三个提醒。第一，不要急于喝茶，茶水中大量的物质可与食物中的铁、锌等结合，致使食物中的铁白白丢失，最好过半个小时后再喝。第二，不要急于洗澡和泡脚，最好先休息1-2个小时。第三，不少老人晚餐后习惯马上去小区或广场参加一些活动，比如跳广场舞、打拳。饭后还是有不少不适合做的事情的，千万不要忽略这些看起来不起眼的小时，很有可能会发生危险；相反，利用好饭后半小时做一些有益于养生的事，便可以达到事半功倍的效果。

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