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保定市区养老之家每天列一个日程规划表。一旦离开职场，日历上规划的内容就要成为老年人设法去完成的责任。完成一些退休前没有时间参加的活动，如海外旅行、晚宴聚会或听音乐会，有助于老年人维持对美好生活的回想。空白的日历并不是个好兆头，说明老年人的晚年生活并不丰富。 2.适当储蓄和理财。如果保定市区养老之家老年人在退休前没有攒下足够的钱，其退休生活就无法得到充足保障。老年人应当在平时合理安排消费支出，如果资金不充裕，需要进行储蓄和理财，保障今后生活所需。 3.有个密友一起交流。与配偶和亲密的家庭成员、好友相互交流有助于老年人在退休阶段过得更为充实。老年人可以向他们传授自己的人生经验，其他人也可以把外面精彩世界中的信息实时反馈给老年人，做到互补。

一：保定市区养老之家增强记忆力一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。好处二：促进性生活研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”好处三：正规养老之家保持身材吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。好处四：降低感冒几率 专家认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，银屑病治愈得更快。好处六：降低患癌几率2003年的一项研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化，还会加快康复进程。

身体柔韧性练习随着保定市区养老之家老年人的年龄增大，肌肉将变得更紧，运动范围将逐渐减少。因此，进行身体弹性锻炼可帮助老年人增加运动范围，保持良好的身体弹性并放松其心理。（1）拉伸慢慢伸展肌肉。并在执行每项动作时保持正常呼吸，同时专注于伸展运动。这将有助于保定市区养老之家的老年人在放松身体的同时放松精神。（2）太极拳太极拳是我国的一项传统运动。它通过一些运动和有节奏的呼吸来锻炼身体。经过一段时间的练习，太极拳可以有效改善心肺功能，锻炼灵活性和协调能力、缓解骨质疏松和身体疼痛；并且许多老年康复中心老人在练习的过程中感受到了内心的平静，焦虑和不安的情绪能得到明显缓解，有利于心理健康。有人担心太极拳会伤到膝盖。实际上，老年康复中心告诉大家，对于那些没有关节问题的人，太极拳的标准动作不需要跳来跳去，动作幅度很大。它对关节的影响不大，也不会增加已经成为骨质增生的膝关节的负担与刺激，在保定市区养老之家的正确营养辅助下，还能缓解骨质疏松的问题。但原先膝盖有问题的，建议还是要在医生指导下进行锻炼。

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